寝起きの朝だけ背中が痛いのはなぜ？

動かない時間が長い夜の体

朝起きた時に背中が痛いと感じる方は少なくありません。夜間は寝返り以外ほとんど動かないため、筋肉が固まりやすくなります。寝返りが少ない人ほど血流が悪くなり、朝の動き出しで強い痛みが出やすくなります。

背中の痛みが出やすい人の特徴

特に背中ばかり痛む場合は、日常的に体を動かしていないことが多いです。デスクワーク中心で、顔が前に出る姿勢を続けていると背中の筋肉が弱りやすく、夜間の血流の悪さと重なって、朝の痛みにつながります。

簡単な対策方法

寝る前にお風呂で体を温めてから休むことが有効です。血流を良くしておくことで、翌朝の背中の痛みがやわらぐ可能性があります。