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バズったストレッチ、実際のところは？
最近SNS（旧Twitter／X）などで「ストレートネックを直すストレッチ」が話題になっています。動画や画像を見て「これをやれば治るのでは？」と期待する方も多いかもしれません。
ただ、吉田接骨院の見解としては理屈としては理解できる部分はあるが、必ずしも万人に有効ではないという点に注意が必要です。
ストレッチのメリットと注意点
体操やストレッチ全般に言えることですが、
- 適度に行えば体にとって良い刺激になる
- しかしやりすぎると逆に悪化する場合もある
特に首は繊細な部位なので、自己流で強く伸ばしすぎたり、長時間行ったりすると痛みや不調を招くことがあります。
そもそもストレートネックは悪いこと？
「ストレートネック＝悪い姿勢」と思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。
首のカーブが少ないからといって、すぐに治療が必要なわけではなく、本人が痛みやしびれ、肩こりなどの症状を感じているかどうかが大事です。
まとめ
SNSで話題になったストレッチを試すこと自体は構いませんが、
- 「少しだけ試してみる」
- 「違和感や痛みが出たらすぐ中止する」
といった点を守るのが安全です。
ストレートネックに不安を感じる方は、自己流で続けるよりも、専門家に体の状態を見てもらい、自分に合った方法を取り入れることをおすすめします。
