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ぎっくり腰の直後、結局どうするのが正解？
「仕事中にぎっくり腰になった。ネットで調べると『冷やせ』『いや温めろ』『動くな』『動け』と情報が真逆で、何を信じていいか分からない」という30代・男性（倉庫スタッフ）の方からのご相談です。
やってはいけないNG行動
院長によると、ぎっくり腰のときに避けたいのは、温めることと無理して動くことです。ぎっくり腰のときは炎症が起きており、炎症は基本的に冷やすと引いていき、温めると広がっていくと院長は説明します。動いてしまうと炎症が広がるため、これも避けた方がよいとのことです。
正しい初動
基本となる対処は、冷やすことと、安静にして動かないようにすることだと院長は話します。強いていうなら、痛みがきつければ痛み止めの薬を飲むという方法もあるとのことです。
まとめ
ぎっくり腰の直後は「温めない・無理に動かない」、そして「冷やして安静にする」が基本だと院長は話しています。
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