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ぎっくり腰で動けない、今すぐできることは？
「今朝、子どもを抱き上げた瞬間に腰がビキッと。それから動けない。病院も整体も今日は予約が取れない。今すぐ家でできる応急処置はありますか」という40代・男性（自営業）の方からのご相談です。
今すぐできる応急処置
院長が挙げているのは、湿布を貼るか痛み止めの薬を飲むこと、そして動けないのであれば、とりあえず安静にしておくことです。どうしても動かなければならないときは、コルセットを巻くようにします。
安静にするときの姿勢
- 上向きで寝るのが楽なら、それでかまいません。
- 上向きがきついときは、膝を曲げた方が楽ならそうします。
- それでもきついときは、横になった方がよいとのことです。横向きは左下か右下か、一番楽な姿勢を選びます。
まとめ
無理に動かず、湿布や痛み止めで痛みをやわらげながら、楽な姿勢で安静にすることが基本だと院長は話しています。
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