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歩くと足の付け根が痛い…家でできることは？
「歩くたびに右足の付け根が痛く、足を引きずる感じになる。病院では初期の股関節症と言われた。進行を遅らせるために家でできることはありますか」という40代・女性（販売員）の方からのご相談です。
無理のない範囲でのストレッチ
院長は、股関節や筋肉の柔軟性を上げることは大事だと考えています。ただし股関節症の場合、無理にストレッチをするとかえって痛める場合があるため、無理のない範囲で、痛くなる手前ぐらいでストレッチをすることが大事だとお話ししています。
重心の偏りを意識する
右足の付け根が痛いとのことで、立ち仕事が多い販売員の方の場合、立ちながら右に重心をかけている可能性があると院長は見ています。もし右重心であれば左重心にも変える、両方に重心を乗せるなど、重心の偏りを意識することをすすめています。
あわせて、右ばかりで重い物や荷物を持たないように気をつけることが、後々、股関節症の進行を遅らせることにつながると院長は考えています。
まとめ
無理のないストレッチと、重心や荷物の偏りを意識することが、股関節をいたわるケアになると院長は話しています。
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