肩こりに効く! 枕を使わないだけで変わる睡眠姿勢

吉田院長

こんにちは、吉田接骨院の吉田です。

「畳で寝て、枕をしないで寝ていたら肩こりが治りました。」
という声をいただきました。

確かに、硬いところで寝ると体が楽になるという人もいますね。

畳は少し硬めなので注意が必要

ただし、畳は正直なところかなり硬いので、
万人に合う方法ではないと思います。

人によっては体が痛くなってしまうこともあるので、
全員におすすめできるわけではありません。

枕を使わないのは効果的な場合もある

一方で、枕を使わないことで首や肩が楽になるケースはあります。
高さがない状態で寝ることで、
首まわりの筋肉の緊張が取れて楽になる人も多いです。

ですので、肩こりがひどくて枕を高くして寝ている方は、
一度枕を外して寝てみるのも良いかもしれません。

畳でなくてもOK

別に畳でなくても、
普通のベッドや布団で枕を使わないだけでも十分です。
ご自身の体が楽に感じる寝方を見つけてみてください。