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5分歩くと腰と足が痛い…これは脊柱管狭窄症？
「5分も歩くと腰と足が痛くて、ベンチで休むとまた歩けるの繰り返し。病院では脊柱管狭窄症と診断された。歩けなくなるのではと不安」という70代・男性（元会社員）の方からのご相談です。
院長によると、こうしたお悩みはとても多く、「5分歩くと腰と足が痛くなり、一度休まないと歩けない、休むとまた歩ける」というのは、脊柱管狭窄症の間欠性跛行（かんけつせいはこう）という典型的な症状だとお話ししています。腰の脊柱管狭窄症の方が多いとのことです。
不安になるのは自然なこと
この症状が出ている方は、このまま車椅子になるのではないかと不安を抱くほど、痛みやしびれがきついことがあり、とても不安になると思います、と院長は受け止めています。
院長がすすめる歩き方のコツ
院長がすすめているのは、5分歩けるなら5分歩いて一度休み、また5分歩いて休む、という形で繰り返すことです。そうして15分、20分と歩く距離をどんどん伸ばしていき、下半身の筋力を鍛えてもらうことが一番大事だと考えています。
また、歩き方が良くない方も多いため、歩き方も指導したうえで行うとお話ししています。
まとめ
休みながら少しずつ歩く距離を伸ばし、下半身の筋力を鍛えていくことが大切だと院長は話しています。
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脊柱管狭窄症や歩行の不安で気になることがある方は、無理をせず専門家にご相談ください。兵庫県伊丹市の吉田接骨院でも、お一人おひとりに合わせてご相談をお受けしています。
