ランナー膝？足の甲の外側が痛むときの対処法

ランニング中に痛みが出るケース

「ランニング中に足の甲の外側が痛くなる」というご相談は少なくありません。
この場合、足の外側に過度な負担がかかっている可能性が高いと考えられます。

原因の一例

• 走り方のクセによって、片方の足の外側に強い負担が集中している
• ランニング中に持っているものや身につけているものが、特定の側に重さをかけている

こうした要因が積み重なることで、足の甲の外側に痛みが出やすくなります。

まとめ

足の甲の外側に痛みが続く場合は、走り方やランニング中の装備のバランスを見直すことが大切です。小さな負担の積み重ねが痛みにつながることもありますので、日頃の動作に注意してみてください。