猫背は腰を反らすだけで治るのか？

腰を反らすだけでは猫背は治らない

「猫背＝腰が曲がっている」と思われがちですが、実際には背中の丸まりが主な原因です。
そのため、腰を反らしても背中の丸まりは自然には改善しません。

腰を反らすと逆効果になることも

腰を反らす動作は、反り腰を助長して腰痛の原因になる可能性があります。猫背を改善したいからといって、腰を反らすのはかえって逆効果になることがあるため注意が必要です。

正しい意識は「腰より少し上」

猫背を改善する際は、腰ではなく腰より少し上の背中を反らす意識を持つことが大切です。そうすると自然と顔が前に出にくくなり、腰への負担も減らすことができます。

まとめ

猫背を改善するには「腰を反らす」のではなく、背中の上部を意識して伸ばすことがポイントです。腰を無理に反らすと腰痛のリスクが高まるため、正しい方法を意識して姿勢改善に取り組みましょう。