妊娠中に腰とお尻の奥が痛くて歩けないときの対処法

妊娠中に多い腰やお尻の痛み

妊娠中は体重が一気に増えるため、その負担に筋力が耐えられず、腰やお尻の奥に痛みが出る方が多く見られます。薬も使いにくい時期だけに「どうしたらいいのだろう」と悩む方は少なくありません。

接骨院でできるサポート

当院では、妊娠中でも安心してできるオリジナルの足上げ体操を指導しています。この体操は薬や副作用の心配がなく、痛みの改善にもつながる方法です。

日常生活で気をつけたいこと

痛みがあるとつい動かなくなってしまいますが、筋力の弱りを防ぐためにも適度な運動は大切です。無理のない範囲で、10分から20分程度の歩行を取り入れることをおすすめします。

まとめ

妊娠中の腰やお尻の痛みは、多くの方が経験するつらい症状です。無理のない範囲での運動と、当院で指導している足上げ体操によって、少しずつ改善に導ける可能性があります。安心して日常生活を送るために、ぜひご相談ください。