産後すぐの骨盤ストレッチは大丈夫？正しい開始時期

産後直後は安静が第一

「産後すぐに骨盤のストレッチを始めてもいいですか？」という質問をよくいただきます。
結論から言うと、産後すぐのストレッチはおすすめできません。

出産直後の体は大きなダメージを受けており、まずは安静にすることが最も大切です。特に産後1ヶ月は、骨盤を支えるために骨盤ベルトを着用し、過度に動きすぎないことが基本と考えられます。

産後1ヶ月は体を休める期間

骨盤は妊娠・出産により緩んで不安定な状態になっています。その時期に無理にストレッチを行うと、かえって回復を妨げる可能性があります。
したがって、産後1ヶ月は体を休め、骨盤を守ることを優先することが重要です。

まとめ

産後すぐはストレッチよりも「安静」が第一です。
産後の骨盤ケアを始めるタイミングについては、体調の回復具合を見ながら、専門家に相談しつつ進めるのが安心です。

同じ症状でお悩みの方は、当院の骨盤の歪みの治療ページもご覧ください。

これらの症状でお悩みの伊丹・阪神間の方へ

吉田接骨院は兵庫県伊丹市にある接骨院です。JR伊丹駅より徒歩3分・阪急伊丹駅より徒歩6分。
保険診療はご予約不要、パーソナル診療は完全予約制です。

保険診療とパーソナル治療の料金表です。クレジットカード・QRコード決済ご利用可能です

料金表

日・祝のみ休診。水／土午後は完全予約制のパーソナル治療日です。

診療時間

JR伊丹駅3分・阪急伊丹駅6分。駐車場4台分有り。

交通アクセス

施術可能な症状と治療法一覧。

診療内容