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座っていると足がしびれる、これはヘルニア？血行不良？
「デスクワークで1時間ほど座っていると、右のお尻から太ももにかけてジンジンしびれてくる。立てばマシになるけれど座るとまた戻る。これはヘルニア？それとも血行不良？」という30代・男性（SE）の方からのご相談です。
ヘルニアの簡単な見分け方
院長は、ヘルニアの可能性もあると考えています。簡単な見分け方として、立った状態で前かがみに前屈してみて、お尻や腿裏に痛みやしびれが出てくるようなら、ヘルニアの可能性があるとお話ししています。
血行不良の場合の対策
単なる血行不良の場合は、長時間座ることで出てくる症状なので、こまめに立つことが対策として良いとのことです。具体的には、30分に1回は立つようにする、タイマーをセットして強制的に立つようにするなど、その回数を日々増やしていくことが重要だと院長は話しています。
まとめ
前屈でしびれが出るかどうかが一つの目安です。血行不良が疑われる場合は、こまめに立つ習慣が対策になると院長は話しています。
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