ストレッチング（筋肉や関節の柔軟性向上）

接骨院におけるストレッチ療法には、様々な種類があります。以下に一般的なストレッチ療法のいくつかを挙げますが、注意点として、具体的な方法や効果は個人や状況によって異なる場合がありますので、専門家の指導のもとで行うことをおすすめします。

1. 静的ストレッチ
   • 静的ストレッチは、筋肉を伸ばしたまま一定の時間保持する方法です。筋肉をゆっくりと伸ばし、維持することで柔軟性を向上させることができます。典型的な例としては、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）やカーフ（ふくらはぎ）のストレッチがあります。
2. 動的ストレッチ
   • 動的ストレッチは、筋肉を動かしながら伸ばす方法です。連続的な動きを伴い、体温を上げ、筋肉の柔軟性を改善することが特徴です。ウォーキングランジやアームサークルなどが一般的な動的ストレッチの例です。

当院での治療法

関節の柔軟性があると痛みが出にくい身体にすることができます。

テレビやYouTubeなどを観て我流でストレッチや体操を行う方がよくいらっしゃいますが、適切なことをしないと時間を掛けて毎日したところでほとんど効果がありません。逆に悪くなってしまう人も多い印象です。

なので当院では患者さんの身体を直接診てその人に合ったストレッチや運動療法を指導させていただきます。