オフィスワークによる疲労

オフィスワークによる疲労で起こる症状は多岐にわたりますが、以下にいくつか挙げてみます。

1. 眼精疲労
   • パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けることで、目が疲れやすくなります。症状としては目のかすみやドライアイ、頭痛、目の痛みや疲れ、集中力の低下などがあります。
2. 肩こり・首こり
   • デスクワーク中に同じ姿勢を長時間続けることで、肩や首に疲れがたまり、筋肉の硬直やこりが生じます。症状としては肩や首の痛みや重さ、頭痛、集中力の低下などがあります。
3. 腰痛
   • 同じ姿勢を長時間続けることで、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。症状としては腰の痛みや違和感、疲れやすさ、集中力の低下などがあります。

当院での治療法

眼精疲労：パソコンの距離感の調整、ブルーライトカット眼鏡の使用、眼鏡またはコンタクトの度数が合っているか、照明を明るくするなどを気を付けましょう。

首・肩こり：机と椅子の高さが大事です。当院では運動療法も指導しています。

腰痛：長時間同じ姿勢を続けることは良くないため20～30分間程度のウォーキングを積極的に行いましょう。腰痛改善の運動療法を指導させていただきます。